Light, Medium och Intense – vad betyder dessa ord på din krämförpackning?

7. april 2025

Huden är kroppens största organ och fungerar som en skyddande sköld mot omgivningen. När fuktbalansen är i obalans kan huden bli torr, fjällig och känslig. Varför behöver huden återfuktning, hur ska man agera vid olika hudbesvär, och hur hjälper Nurmes produkter dig i den dagliga användningen?

Huden behöver ständigt både fukt (vatteninnehåll) och skydd (oljor och fettsyror) för att kunna hålla hudbarriären stark, men även helt frisk hud förlorar fukt dagligen genom avdunstning. Detta är en naturlig process som kallas transepidermal vattenförlust (TEWL). Hastigheten på fuktförlusten beror på flera faktorer såsom miljöförhållanden, tvättvanor, ålder och livsstil.

💛 Lösningen? Regelbunden återfuktning, som hjälper huden att behålla fukt och stärka sin naturliga skyddsbarriär.

”Många tror att om man dricker tillräckligt med vatten så är huden automatiskt återfuktad. Även om vattenintaget verkligen är viktigt betyder det inte att huden av sig själv klarar att hålla kvar det vattnet”, säger Nurmes medgrundare och produktutvecklare Marit Tiits. ”Effektiv återfuktning behöver tre komponenter:

1. Fuktbindande ingredienser (humektanter), såsom aloe, glycerin och hyaluronsyra, som drar in vatten i hudens djupare lager och håller kvar det där.
2. Fuktlåsande ingredienser (ocklusiver), såsom sheasmör och kokosolja, som bildar en skyddande barriär på huden och förhindrar att fukt avdunstar.
3. Mjukgörande ingredienser (emollienter), såsom solrosfröolja och sötmandelolja, som jämnar ut och fyller hudens mikrosprickor, vilket gör den elastisk och mjuk.”

Ordlista / betydelser

🟡 Uttorkad hud – hud som har låg fukthalt men ändå producerar talg, vilket är anledningen till att den kan kännas både torr och fet på samma gång. Huden är stram, fjällig och tunn, och triangelformade rynkor kan bildas som tyder på vattenbrist. Sådan hud behöver fuktbindande ingredienser, dvs. humektanter, såsom aloe, glycerin och hyaluronsyra.

🟡 Torr hud – hud som inte producerar talg. Som ett resultat är den mycket torr och känslig, rynkor bildas lätt och huden är benägen för alla möjliga inflammationer. Sådan hud behöver ett skyddande lager, dvs. ocklusiver, såsom sheasmör och kokosolja.

🟡 Kombinerad hud – detta är främst en ansikts- (eller hårbottens-) typ som kan vara fet på vissa ställen och torr på andra. Vid kombinerad hudtyp är pannan, näsan och hakan i allmänhet feta, medan kinderna är ganska torra.

🟡 Fet hud är också främst en ansikts- (eller hårbottens-) typ, där talgkörtlarna producerar överflödig talg, vilket kan lämna huden glansig, göra porerna mer synliga och öka tendensen till igentäppning och orenheter.

🟡 Emollient är en hudmjukgörande ingrediens, till exempel solrosfröolja och sötmandelolja.

Vad är skillnaden mellan olika fuktkrämer?

Huden behöver återfuktning beroende på dess tillstånd, livsstil och miljö, men visste du att fel fuktkräm kan fördjupa problemen istället för att lösa dem? ”Vid extrem torrhet kan till exempel en för lätt kräm avdunsta innan den når hudens djupare lager”, varnar Marit.

Här ger hon en översikt över tre olika typer av fuktkräm – Light, Medium och Intense – och förklarar när man ska använda dem och hur man kombinerar dem.

1. LIGHT

Detta är en lätt, snabbt absorberad fuktkräm som främst innehåller vattenbaserade humektanter och få ocklusiver, vilket är anledningen till att den inte lämnar ett fett lager på huden. En sådan fuktkräm passar bra för daglig användning, särskilt när huden inte är extremt torr.

När ska den användas?

• För normal och kombinerad hud som helt enkelt behöver bibehålla sin fuktnivå.
• På sommaren, när huden behöver lätt återfuktning utan överflödig fetthalt och igentäppning.
• När huden är uttorkad men inte torr, dvs. behöver vatten snarare än olja.

När är den inte det bästa valet? När huden är extremt torr eller fjällig räcker det inte med enbart fukttillförande ingredienser; det behövs även rikare emollienter och ocklusiver. (Läs mer om detta i punkt 4)

Från Nurmes sortiment passar body lotions bra för lätt återfuktning av huden.

2. MEDIUM

Detta är en balanserad fuktkräm för djupare hudvård. Den innehåller både humektanter och en större mängd emollienter, plus en liten mängd ocklusiver. En sådan fuktkräm har en rikare konsistens än Light-fuktkrämer och absorberas antingen snabbt eller medelsnabbt. Den låser in fukt i huden och stärker skyddsbarriären.

När ska den användas?

• För torr hud som behöver djupare återfuktning men ännu inte är särskilt fjällig eller sprucken.
• På vintern eller i kallare förhållanden, när huden förlorar mer fukt.
• När huden känns lätt stram efter en dusch men inte är särskilt sträv eller sprucken.

När är den inte det bästa valet? När huden är mycket torr och fjällig kan det behövas ännu mer intensiv återfuktning som bildar ett skyddande lager på huden. (Läs mer om detta i punkt 4)

Från Nurmes sortiment passar krämer bra för den här typen av återfuktning.

3. INTENSE

Detta är en stark fuktkräm för djupgående vård och skydd. Produkten har en rikare och oljigare sammansättning som innehåller ocklusiver, såsom växtsmör och tjocka oljor. Fuktkrämen bildar ett skyddande lager på huden som förhindrar att fukt avdunstar. Passar bäst för extrem torrhet och skadad hud.

När ska den användas?

• När huden är mycket torr, fjällig och sprucken.
• Vid eksem och atopisk dermatit, när huden behöver hålla kvar fukt.
• När huden är i ständig kontakt med vatten eller hårda väderförhållanden, såsom kallt vinterväder, klorerat vatten eller frekvent handtvätt.
• När tidigare använda krämer absorberas för snabbt och effekten avtar fort.

När är den inte det bästa valet? När huden är kombinerad eller fet kan en för tung sammansättning täppa till porerna och orsaka obehag.

För intensiv återfuktning passar oljorna och smörerna från Nurmes butik.

4. LIGHT + INTENSE

Detta är den bästa kombinationen för djup återfuktning! Applicera först en lätt fuktkräm på huden, till exempel en body lotion, som återfuktar huden inifrån och når de djupare lagren. Lägg sedan till en intensiv fuktkräm, till exempel en kroppsolja eller ett kroppssmör, som låser in den tidigare tillförda fukten och förhindrar att den avdunstar.

Varför fungerar det?

• En lätt fuktkräm innehåller humektanter som binder vatten och för in det i hudens djupare lager. Den återfuktar snabbt hudens djupa lager men kan avdunsta för fort om den inte låses in med något.
• En intensiv fuktkräm återfuktar inte på djupet, eftersom oljemolekylerna är stora och inte kan tränga in i hudens djupare lager, men den låser in den tidigare tillförda fukten och skapar ett skyddande lager på hudens yta som förhindrar att fukt avdunstar.

När ska den användas?

• När vanlig kroppsvård inte fungerar, dvs. du har använt enbart en kräm eller enbart en olja, men huden är fortfarande torr eller sträv – att använda dem tillsammans kan ge ett bättre resultat.
• När du har extremt torr hud, dvs. en vanlig kroppskräm absorberas för snabbt och effekten avtar fort.
• Vid solbad, eftersom UV-strålning torkar ut huden och skadar dess skyddsbarriär, så huden behöver först fukt (en lätt fuktkräm) och sedan skydd och återställning (en intensiv fuktkräm).

Skapa en djupt återfuktande kombination av Nurmes produkter som passar din hud. Vi rekommenderar att du börjar med en lätt body lotion och sedan applicerar en närande kroppsolja eller ett smör på huden.

💛 TIPS!

Kloka människor applicerar fuktkräm på huden direkt efter duschen, när huden fortfarande är lätt fuktig. Fuktkräm absorberas bäst i fuktig hud, inte helt torr hud – när huden är lätt fuktig hjälper det humektanterna att binda fukt bättre och ocklusiverna att låsa in den i huden.

Vi krossar de vanligaste hudvårdsmyterna

🟡 ”Olja återfuktar huden bäst.”

Oljor tillför inte fukt till huden; de låser in den befintliga fukten i huden. Om huden redan är torr och uttorkad kan enbart olja skapa en känsla av att huden är mjuk, men det löser i själva verket inte problemet.

🟡 ”Om huden inte fjällar finns det ingen anledning att återfukta.”

Torrhet betyder inte alltid fjällning – huden kan vara livlös, sträv eller stram utan att direkt flaga av sig. Regelbunden återfuktning hjälper till att mjuka upp huden, göra den mer elastisk och förebygga för tidigt åldrande.

🟡 ”Om en kräm inte absorberas direkt är den dålig.”

Olika hudtyper behöver olika återfuktning. Om huden är mycket torr eller fjällig kan den snabbt suga upp lätta fuktkrämer men behöva något mer närande. Men om du lägger ett rikt kroppssmör på normal hud kan det kännas fett och behöva mer tid på sig att absorberas.

🟡 ”På vintern måste man återfukta huden mer, på sommaren behövs det inte.”

Solen, saltvattnet och luftkonditioneringen torkar ut huden på sommaren precis lika mycket som kall och torr luft gör på vintern. Huden behöver återfuktning året runt; du kan helt enkelt behöva olika produkter på sommaren och vintern.

🟡 ”Ju mer kräm, desto bättre.”

Att använda en stor mängd kräm betyder inte bättre återfuktning. Eftersom huden bara kan absorbera en viss mängd fuktkräm kan en överdriven mängd lämna huden klibbig och täppa till porerna.