Aromaterapi för nybörjare – vilka eteriska oljor ska du skaffa först?

22. mars 2021

Mängden eteriska oljor och deras läkande egenskaper är svindlande till en början. Men för att komma igång behövs egentligen bara sex oljor för att hitta lindring mot de vanligaste fysiska och psykiska problemen. Dessa eteriska oljor är pepparmynta, eukalyptus, mandarin, apelsin, lavendel och citrongräs.

Eterisk pepparmyntsolja: förbättrar matsmältningen och lindrar förkylningar

För många är pepparmynta en bekant ört redan från barndomen, men pepparmynta är också verkligt mångsidig i sina läkande egenskaper. Denna eteriska olja från en växt med en behagligt frisk doft kyler när kroppen är varm och värmer när den är kall. Tack vare den kylande effekten lindrar den på ett mirakulöst sätt trötthet, friskar upp sinnena och stimulerar tankeverksamheten. Den värmande effekten är dock särskilt användbar vid behandling av hosta och förkylning – den stoppar slem och feber och främjar en bättre andning. Tack vare den smärtstillande effekten lindrar den svullnad i näsborrarna och huvudvärk orsakad av förkylning.

Förutom psykiska besvär och förkylningar mildrar pepparmynta också migrän. Den hjälper mot illamående och mag-tarmsjukdomar: den har en gynnsam effekt på magens, njurarnas och tarmarnas funktion. Tack vare sin kramplösande effekt slappnar den också av den glatta muskulaturen i mage och tarm, så den är en riktig skatt som är värd att ha i din samling av eteriska oljor.

Hur använder du denna mirakelmedicin?

1. Vid huvudvärk, tillsätt några droppar av den eteriska pepparmyntsoljan direkt på handen och massera in den i nacken. Ta några minuter om dagen för dig själv och massera med fingertopparna från nacken upp till hårfästet. Vid ihållande smärta bör du göra detta varje morgon och kväll. Avslappning är garanterad efteråt.
2. Om huvudet känns tungt och du känner dig trött är det snabbaste sättet att friska upp sinnet att göra en torrinhalation. Tillsätt då några droppar eterisk olja på en servett, täck näsan med servetten och ta ett djupt andetag. På så sätt fokuserar du på andningen och pepparmyntans uppiggande arom kan sätta igång. Gör detta flera gånger i rad. Detta är förresten ett utmärkt sätt att behandla nästäppa, för när du andas in pepparmyntans eteriska olja öppnas dina luftvägar snabbt.
3. För att sänka feber, tillsätt några droppar eterisk pepparmyntsolja i en skål fylld med varmt vatten och blanda noggrant. Lägg sedan en kompresshandduk i skålen, vrid ur det överflödiga vattnet och placera handduken på pannan. Om du är sjuk, upprepa proceduren tills febern har gått ner.
4. Vid hosta är det mycket bra att andas in den eteriska pepparmyntsoljan som ånga. Tillsätt då några droppar av den eteriska oljan i en skål fylld med hett vatten och andas sedan in ångan djupt. Om du vill skapa en liten ångbastu, täck huvudet med en handduk så att den varma ångan inte försvinner för snabbt. Du kan även droppa olja på bröstet, vilket också hjälper till att bekämpa den obehagliga hostan.
5. Om du har matsmältningsproblem kan du lindra dem med en magmassage. Gnid då händerna mot varandra så att de blir varma, tillsätt några droppar av den eteriska oljan på fingrarna och massera med fingrarna runt naveln medsols. Upprepa proceduren i några minuter tills du känner att magen bubblar mer behagligt och din ämnesomsättning sätter igång igen.

Eterisk eukalyptusolja: en oersättlig läkare under den kalla årstiden

Eukalyptusblad är kanske kända som koalornas favorit, men det vintergröna trädets popularitet stannar inte vid detta. För några århundraden sedan värderades de läkande egenskaperna hos världens högsta träd högt av aboriginer, som band eukalyptusblad runt såret för att förhindra inflammation och främja läkning. Det är känt att eukalyptusens egenskaper också användes för att förhindra spridningen av malaria, eftersom eukalyptus behöver mycket vatten för att överleva. Eukalyptusskogarna tömde de sumpiga områden där myggorna häckade. Dessutom gillar inte de små blodsugarna doften av eukalyptusolja, vilket gör den till ett idealiskt naturligt myggmedel.

Oljans förmåga att behandla luftvägssjukdomar får dock inte glömmas bort. Eukalyptusolja lindrar nämligen hosta och förkylning, lugnar irriterade halsar och behandlar effektivt huvudvärk vid förkylning. Massage med eukalyptusolja kan lindra reumatism, artrit och muskelvärk. Oljan, som har värderats i århundraden, har också en god effekt på sinnet – den ger energi, tar bort känslan av utmattning och stimulerar det trötta sinnet.

Hur använder du den?

1. Om du lider av luftvägssjukdom, massera in några droppar av den eteriska oljan på bröstet eller tillsätt några droppar i en skål med hett vatten och andas in ångan. På så sätt börjar blodkropparna i kroppen röra sig snabbare, vilket ökar mängden syre i kroppen, som i sin tur hjälper dig att andas lättare.
2. Känner du dig seg och trött, tillsätt några droppar olja på en servett och andas in medan du håller servetten vid näsan. Ditt humör och även din koncentrationsförmåga förbättras.
3. På sommaren, applicera den på insektsbett. På så sätt blir du av med klåda och rodnad.
4. Oljan hjälper också om kroppen värker av arbete eller påtvingad hållning. För en bättre känsla, applicera några droppar på fingrarna och gnid in det ömma stället.

Eterisk mandarinolja: bra för sömn och välmående

När du tänker på mandarin minns du den sötsura doften av att skala citrusfrukten och den glada juletiden. Det är därför ingen överraskning att den kallpressade eteriska oljan från mandarinskal är ett utmärkt motgift mot stress och nervös spänning. Dessutom lyfter den humöret och uppmuntrar kreativt arbete.

Eterisk mandarinolja används ofta som doft i väntrum och offentliga lokaler, eftersom citrusdoften gör att människor slappnar av och mår bra. Dessutom främjar den sömn, och experiment har visat att mandarinolja också hjälper mot ångest och beteendestörningar.

Hur använder du den för att må bättre?

1. För att somna snabbare och sova bättre, använd en aromalampa eller diffuser i sovrummet, eller tillsätt några droppar av den eteriska oljan på en servett och placera den bredvid en kudde. Servett-tricket fungerar särskilt bra för oroliga barn som upplever doften av mandarin som en känsla av trygghet, och det skapar en god sömnrutin som barnet förväntar sig varje kväll.
2. För att lyfta humöret, tillsätt 10 droppar eterisk mandarinolja i en aromalampa eller diffuser och låt den goda aromen göra sitt jobb. Doften av mandarin har en positiv effekt och den lämnar ingen oberörd. Om du inte har en aromalampa till hands, gnid bara några droppar i handflatan. Håll handflatorna mot näsan och andas in djupt. Men rör inte ögonen med händerna, eftersom det kan irritera ögonen.
3. För att fräscha upp luften, tillsätt cirka 20 droppar mandarinolja per 250 ml vatten i en sprejflaska. Gå sedan runt och spreja blandningen i luften. Förresten håller sig även katter borta från ställen som besprutats med eterisk mandarinolja och slutar gärna att klösa!

Eterisk apelsinolja: en gottluktande stresslindrare

Eterisk apelsinolja är utan tvekan en av de mest populära i världen, eftersom dess fruktiga och söta arom har en behaglig och upplyftande effekt. Därför passar den bra att använda under en stressig period, när du har fler problem och oroliga tankar.

Dessutom är apelsinolja också en bra lymfstimulerare, som hjälper till att minska giftiga restprodukter och vätskeansamling i kroppen. I kosmetik används den eteriska citrusoljan som ett tonikum som friskar upp huden och tar bort gifter ur tilltäppta porer.

Hur använder du den?

1. Tillsätt några droppar i ett avslappnande bad, det kommer att sätta stämningen och stimulera blodcirkulationen.
2. För att få en bra dag, tillsätt cirka 10 droppar i en diffuser. Gott humör och energi är garanterade.
3. För att bli av med pormaskar, tillsätt några droppar av den eteriska oljan i ångande vatten och håll ansiktet över skålen i några minuter. Upprepa proceduren tills vattnet inte längre ångar. Det rekommenderas att göra detta några gånger i veckan för att få resultat. Men var försiktig med het ånga för att undvika brännskador!

Eterisk lavendelolja: en mångsidig själsrenare

Den är en av de mest mångsidiga eteriska oljorna och därför är listan över lavendelns eteriska oljas läkande egenskaper nästan oändlig: den botar brännskador, skrubbsår, hosta, förkylning, influensa, stress, illamående, sår, akne, astma, insektsbett, reumatism, artrit, huvudvärk, migrän och sömnlöshet. Den renar och lugnar själen och lindrar utmattning, vilket leder till en lugnare livshållning. Dessutom är den ovärderlig för alla hudtyper eftersom den främjar cellförnyelse och balanserar talgproduktionen.

Hur drar du nytta av denna mirakelväxt?

1. Namnet ”lavendel” kommer från det latinska ordet ”lavare” och betyder att tvätta, eftersom romarna använde lavendeldoftande badvatten för att tvätta sig. Följ de kloka föregångarnas exempel och spreja maximalt 7 droppar eterisk lavendelolja i badvattnet. Att ligga i ett avslappnande bad förbättrar humöret, men behandlar även inflammerade sår, skador och brännskador – inklusive solbränna. Därför är den en oersättlig hjälpare under sommaren.
2. Om du vet att en lång och tröttsam dag väntar, applicera den eteriska oljan på kragen eller ärmen på din blus. På så sätt känner du den lugnande aromen hela dagen och den hjälper dig att känna dig lugnare under spända stunder.
3. Du kan använda outspädd eterisk lavendelolja direkt på såret mot klåda och mindre skador.
4. Om du har problem med sömnlöshet, tillsätt tre till fem droppar i diffusern, så hjälper lavendelns aromatiska doft dig att somna.

Eterisk citrongräsolja: humörhöjare med en upplyftande doft

Doften av citrongräs är ljus, citrusaktig och laddad med positiv energi. Tydligt lik citron, men den här växten har inget mer gemensamt med citron än så.

Eterisk citrongräsolja är känd för att vara den bästa naturliga smärtstillaren, antiinflammatoriska och muskelspänningslindraren. Dessutom hjälper eterisk citrongräsolja till att bekämpa depression. Det verkar dock som att oljans popularitet förmodligen beror på dess doft, som är en av kvinnornas favoriter inom kosmetikindustrin.

Hur använder du den?

1. Rena luften: tillsätt 4 till 6 droppar av den eteriska oljan i aromalampan. Citrongräs har luftdesinficerande egenskaper och hjälper till att ta bort dålig lukt. Detta kan vara till hjälp för husdjursägare. Det citrongräsdoftande rummet gör att du känner dig motiverad, ökar självförtroendet och handlingskraften.
2. Blanda citrongräsolja med en basolja: såsom jojoba- eller arganolja, och gnid in blandningen på det ömma stället.
3. För att fräscha upp tvätten, droppa 2 till 3 droppar olja på en gasväv och lägg den i tvättmaskinen tillsammans med den övriga tvätten. Om du har ett doftfritt tvättmedel kan du blanda i det i tvättmedlet. Ett utmärkt naturligt alternativ till kemiska tvättmedel.
4. Den här eteriska oljan kan också användas för att få dina skor att lukta gott. Fukta då en bomullstuss eller lite tidningspapper med några droppar eterisk lavendelolja och placera den i skon, och låt den ligga kvar där över natten. På morgonen är skorna som nya.

[ux_products type=”row” ids=”25759,25691,26510,26473,26301,25684,26459,26494″]