Underbara magnesium – mot trötthet, smärta och stress

1. mars 2021

Magnesium är ett av de livsviktiga mineraler som människor i dag har störst brist på. Magnesium är viktigt för många av kroppens funktioner, till exempel:

• Muskelarbete
  
• Nervsystemets funktion
• Stresshantering
• Hjärt- och kärlfunktion
• Att hålla skelett och tänder starka
• Ämnesomsättning

Magnesiumklorid är det tredje viktigaste livsnödvändiga ämnet, efter vatten och syre, och spelar en viktig roll för energiproduktion, hjärtrytm och muskelfunktion. Många lider av magnesiumbrist eftersom vi bara får i oss magnesium via maten – kroppen kan inte tillverka det själv. I dagens kost minskar andelen magnesium, och inte ens en balanserad kost garanterar att du får i dig tillräckligt. Magnesiumtillskott, brustabletter och granulat hjälper till att lindra magnesiumbrist, men de belastar samtidigt matsmältningen och kan ge magproblem, vilket gör att det tar lång tid att få i sig den nödvändiga mängden magnesium. Det snabbaste och mest effektiva sättet att lindra magnesiumbrist är genom huden.

Följande symtom tyder på att kroppen har brist på magnesium:

• Huvudvärk och migrän
• Glömska
• Nedstämdhet
• Muskelkramper och svaghet i benen
• Muskelvärk
• Koordinationsproblem
• ”Rastlösa ben”
• Menstruationskramper
• Muskelryckningar
• Sömnlöshet
• Högt blodtryck
• Ständig trötthet
• Ångest och irritabilitet
• Hungerkänslor, även när magen är full

Hur hjälper magnesium oss att lindra dessa symtom?

Ångest, oro och panikattacker – magnesium hjälper till att reglera stresshormoner.

Tarmsjukdomar – magnesiumbrist gör tarmarna trögare, vilket i sin tur orsakar förstoppning, ger toxiska reaktioner och försvårar upptaget av näringsämnen.

Nedstämdhet – produktionen av ”lyckohormoner” är beroende av magnesium.

Hjärtsjukdomar – magnesiumbrist är vanligt hos personer med hjärtsjukdom, eftersom hjärtmuskeln behöver mycket magnesium för att fungera.

Sömnlöshet – produktionen av melatonin, som reglerar sömn och sömnlöshet, är svår utan tillräckligt med magnesium i kroppen.

Muskelproblem – muskelkramper, ögonlocksryckningar och kronisk nack- och ryggvärk kan vara följden av magnesiumbrist och kan lindras med fotbad med magnesium och magnesiumolja.

Nervproblem – magnesium lugnar kroppen och hjälper vid störningar i det perifera nervsystemet.

Karies – magnesiumbrist gynnar uppkomsten av karies.

Nurmes magnesiumprodukter bär logotypen ”Zechstein Inside”, vilket betyder att magnesiumet kommer från den nederländska Zechstein-källan, som är världens renaste magnesiumkälla. Magnesiumkristallerna utvinns mellan saltlagren på 1600 meters djup. Det koncentrerade magnesiumet bildades i ett urhav för 250 miljoner år sedan när Zechsteinhavet avdunstade, och har förblivit den renaste källan till koncentrerat magnesium ända fram till i dag.

Det snabbaste och mest effektiva sättet att lindra magnesiumbrist är genom huden. Fotbad med tillsatt magnesiumkloridflingor passar utmärkt för detta. Eller magnesiumolja, som smidigt kan sprayas direkt på huden och masseras in i ömma eller spända områden. Att överdosera magnesium genom huden är praktiskt taget omöjligt, eftersom kroppen reglerar sig själv och tar upp precis lagom mycket magnesium.

Avslappnande fotbad:

Att använda magnesiumkloridflingor i ett fotbad är många gånger effektivare och dessutom billigare än olika mediciner och kosttillskott. Tillsätt bara en handfull flingor per 4 liter vatten och njut av fotbadet i 15–20 minuter. Fotbad med magnesium ger omedelbar lindring vid magnesiumbrist, eftersom magnesiumet når cellerna direkt via fotsulorna, och ett varmt bad är dessutom avslappnande.

Smidig magnesiumoljespray:

Ett smidigt sätt att ta upp magnesium genom huden är att spraya magnesiumolja på lår, mage och under armarna. Låt det verka i 20 minuter och skölj sedan av om du vill. Den optimala mängden är 5–10 sprayningar per dag.

Magnesiumsting

När du använder magnesiumolja för första gången kan en kortvarig stickande känsla uppstå. Det tyder på magnesiumbrist i kroppen och beror på att magnesiumet tas upp snabbt i huden. För att förebygga detta rekommenderas att du applicerar magnesiumoljan på fuktig hud. Efter regelbunden användning försvinner stickkänslan.

Du kan utforska Nurmes utbud av magnesiumprodukter HÄR!